Psykologisk hjælp til unge er blevet et af de vigtigste emner i de seneste år. I takt med at vores verden bliver mere og mere stresset, stiger behovet for psykologisk hjælp.
Mange unge mennesker er udsat for et enormt pres fra samfundet, familien, vennerne og dem selv. Dette pres kan ofte føre til forskellige psykiske problemer som f.eks. angst, depression og spiseforstyrrelser.
Heldigvis er der hjælp at hente!
Psykologisk hjælp til unge kan komme i mange former, f.eks. terapi, medicin eller begge dele. Det er vigtigt at søge hjælp tidligt, så problemet ikke bliver værre. Tidlig indgriben er nøglen til en vellykket helbredelse. Ofte kan psykologisk hjælp være forskellen mellem et vellykket liv og et liv fuld af kampe.
Hvorfor få psykologisk hjælp som ung?
Der er mange grunde til, at nogen kan have brug for psykologisk hjælp. Nogle almindelige årsager omfatter bl.a.:
- Oplevelse af traumer eller en større livsbegivenhed
- Håndtering af angst eller depression
- At have svært ved at håndtere stress
- Kæmper med en spiseforstyrrelse
- Misbrug af stoffer eller alkohol
- Har tanker om at skade sig selv eller andre
Hvis du oplever et af disse problemer, er det vigtigt at søge hjælp så hurtigt som muligt. Jo tidligere du får hjælp, jo bedre er dine chancer for at komme dig godt igen.
Flere hjælpende hænder
Der er mange måder at få psykologisk hjælp på. Du kan gå til en terapeut, en rådgiver eller en psykiater. Du kan også gå til terapigrupper eller støttegrupper.
Hvis du føler dig selvmordstruet eller har andre presserende problemer, kan du ringe til en hotline som f.eks. den nationale livline til forebyggelse af selvmord.
Forskellige former for psykoterapi
Når de fleste mennesker tænker på psykoterapi, forestiller de sig en person, der ligger på en sofa og taler med en terapeut. Der findes imidlertid mange forskellige former for psykoterapi, og hvilken tilgang der er bedst for den enkelte, afhænger af en række forskellige faktorer.
- Kognitiv adfærdsterapi (CBT) bruges f.eks. ofte til at behandle angst og depression ved at hjælpe patienterne med at ændre deres negative tankemønstre.
- Interpersonel terapi (IPT) på relationer og kommunikationsfærdigheder, hvilket kan være nyttigt for personer, der kæmper med spiseforstyrrelser eller afhængighed.
- Metakognitiv terapi er en særlig form for kognitiv adfærdsterapi, som er en effektiv psykologisk hjælp til unge mennesker. I metakognitiv terapi arbejder psykologen og klienten sammen om at identificere og udfordre klientens negative tanker og overbevisninger om sig selv. Denne form for terapi har vist sig at være særlig effektiv til behandling af angst og depression.
Sådan finder du den rette løsning
Når du vælger en person til at yde psykologisk hjælp, er det vigtigt at sikre dig, at det er en person, som du føler dig tryg ved og har tillid til.
Det er også vigtigt at sikre sig, at de er kvalificerede til at yde den type hjælp, som du har brug for.
Hvis du f.eks. har en spiseforstyrrelse, vil du gerne gå til en terapeut, der har specialiseret sig i spiseforstyrrelser.
Slå til, så hurtigt du kan
Hvis du oplever vanskeligheder i dit liv, er det vigtigt at søge psykologisk hjælp. Der er mange resurser til rådighed for dem, der har brug for det. Tidlig indgriben er nøglen til helbredelse, så vent ikke, til tingene bliver værre, før du søger professionel hjælp.